我們非常榮幸受凝動香港體育基金邀請，於1月10日參與「健康全方位社區計劃2025」，為一眾家庭及小朋友舉辦「脊骨健康x姿勢改良工作坊」！這項計劃旨在釋放更好的活動能力，並教育家庭了解脊椎保健在增進脊柱健康和整體健康中的重要作用。在這次工作坊中，我們接待了約30個家庭，其中不少熱情的孩子們渴望學習和參與。他們的好奇心引發了關於維持正確姿勢、識別脊柱不適的徵兆及脊柱健康對日常生活深遠影響的熱烈討論。 引入脊柱健康的重要性 我始終相信，在年幼時引入脊柱健康教育對促進對良好姿勢、身體力學和健康習慣的認識至關重要，這些都可能對整個生命產生好處。脊柱在一個人的整體健康和福祉中扮演著重要角色。早期介入能對脊柱的生長和發展產生重大影響，為更健康的未來鋪平道路。在童年時期，脊柱會經歷顯著的生長，而不當的姿勢或過重的負擔可能導致脊柱不對齊及其他問題。教導孩子們保持脊柱健康有助於培養他們養成正確坐姿、定期拉伸以及在活動中關注身體力學的習慣 (Haggman et al., 2019)¹。 我旨在加強脊柱健康教育並提高認識，以使孩子們能掌握自己的健康。通過為組織和當地學

脊椎健康的重要性 脊椎健康至關重要，因為脊椎支持並保護中樞神經系統，幫助運動，並使身體保持直立姿勢。適當的脊椎排列確保重要器官的最佳功能，同時減少對肌肉和關節的壓力，有助於預防慢性病，如背痛和關節炎。一個健康的脊椎有助於整體福祉，增強生活質量和生產力，尤其在個人年齡增長時（Ghasemi et al., 2018）¹。關心脊椎健康對於維持日常活動中的靈活性和獨立性至關重要。 日常對脊椎退化的影響 日常習慣對脊椎退化的速度有顯著影響，特別是在老年人中。諸如不良姿勢、缺乏運動和不正確的舉重技術等活動，會加速脊椎椎間盤和關節的磨損，導致如退行性椎間盤病等問題。建立意識和健康習慣——例如定期進行身體活動、使用符合人體工學的座椅及伸展運動——可以減輕這些風險。持續的日常作息可強化脊椎，改善靈活性，並提高維持健康姿勢的意識，這對延長老年人的脊椎健康至關重要（Kumar et al., 2020）²。 在世界脊椎日，我們的脊椎指壓治療團隊，由梁 德君 脊醫 、陳 保因 脊醫 和陳 卓祈 脊醫 榮幸地與香港脊椎護理基金會 (HKCCF) 及尖沙咀社區合作，推廣脊

青少年特發性脊柱側彎（Adolescent Idiopathic Scoliosis，簡稱AIS）長期以來是青春期青少年（尤其是女性）的健康隱憂（Menger & Sin, 2023）。作為脊骨神經科健康中心有限公司，我們一直強調及早偵測青少年AIS的重要性，以減緩異常脊柱...

我們非常榮幸受凝動香港體育基金邀請，於6月21日參與「健康全方位社區計劃2025」，為一眾家庭及小朋友舉辦「脊骨健康x姿勢改良工作坊」！ 希望透過這次講座，能夠讓更多家庭深入了解日常姿勢對脊骨健康的重要影響，並從小開始培養健康的生活習慣。脊骨的健康對於孩子的生長發育至關重要，正確的姿勢不僅能夠幫助他們在學習和運動中表現得更好，還能減少未來可能出現的背痛或其他脊椎相關的問題。因此，這次講座的目的不僅是傳授知識，更是希望家長們能夠在日常生活中加強對孩子姿勢的關注與指導。 在講座中，我們探討許多與姿勢有關的主題，例如坐姿、站姿及走路的正確方式，並提供一些實用的技巧和建議，幫助家庭在日常生活中輕鬆實踐。 期待未來繼續與不同機構合作，推動社區健康！ 如果你錯過了這次活動，或者對脊骨健康有任何疑問，歡迎隨時聯絡我們！📞 #脊骨健康#姿勢矯正#護脊運動#凝動香港體育基金＃ 社區健康 ＃脊醫分享

我們診所的脊醫團隊上週末非常榮幸受邀到柴灣浸信會，為同工們舉辦了一場「脊骨健康講座」！ 當天活動氣氛熱烈，反應超乎預期，非常感謝大家的支持與參與！🙌 在講座中，我們的脊醫詳細講解了以下內容： ✅ 日常姿勢對脊骨的影響 ✅ 如何預防常見的脊骨問題 （如頸痛、腰痛） ✅...

上星期日（12月7日），我們與中區獅子會及一群熱心義工一起，為東涌區的小朋友們提供脊骨檢查服務。這次活動不僅是一項健康檢查，更是我們對兒童健康重視的體現。 脊骨健康是兒童成長過程中的重要組成部分。隨著現代生活方式的變化，越來越多的孩子面臨著脊椎問題。定期的脊骨檢查能夠幫助及...

加拿大醫學研究發現 '久坐不動的危害如同吸煙?' 大家都知道做運動有益身心，久坐對身體不好， 但是如今都市人每天至少坐7-8小時，不是斜靠就是前傾，這到底有多危險呢？ 久坐不動會對腰椎健康造成負面影響，身體在不同位置對腰椎的負荷也不同。在長時間的久坐的情況下，...

手麻痹是頸椎的問題？讓我們來了解一下！ 手痺這個症狀相信很多人都會偶有遭遇，有時趴在桌上睡覺用手做枕頭，或是手肘撞到尖角後手好像一下子被電擊，這些都是我們熟知的 手麻痹 。 長時間的手痹，時而嚴重，時而消失，不少人以為原因是手上的肌腱、關節或是僵硬的肌肉，但事實上有可能與你...

許多人都會經常感受到肌肉痠痛，但是為什麼肌肉經常會感到痠痛呢？ 肌肉痠痛有很多原因；如果你長期同一個位置痠痛，輕輕按壓有不成正比的刺痛感覺、疼痛的地方位置和按壓位置不一樣、摸到'一粒東西或結節'，那有可能就是 激痛點 (Trigger Point) 。...

你是不是很常聽醫生說不要翹腳? 也有很多人問我，不翹左腳，改翹右腳 是不是就打平了? 當然不是啦！ 翹腳對盆骨和脊椎產生負面影響，尤其是長時間久坐的情況下，久而久之會導致不同的痛症喔 當你翹起腳來時，你的身體重量就會集中在一邊的臀部和坐骨上，這會增加一側脊椎和盆骨的壓力。如...

骨盆是我們身體的根基,連接著上下肢。然而,當這個關鍵結構出現錯位時,就會引發一連串的肌肉骨骼問題 - 其中最普遍的就是前傾骨盆傾斜。但是這種姿勢失衡到底是否是造成低背痛的根源呢?讓我們深入探討這個常被忽視的狀況。 理解前傾骨盆傾斜...

今天三八婦女節，我們有幸受到循道衛理楊震社會服務處 旺角治療中心的邀請，向附近街坊朋友分享兒童脊骨健康講座。 這場分享由梁德君脊醫及陳保因脊醫主持，在分享會期間，醫生分享一些關於兒童脊椎健康的常見問題及預防措施。他鼓勵家長和老師在兒童的日常生活中，可以注意一些事項以及貼士有...