與香港庇理羅士公立學校攜手推動脊椎側彎工作坊

青少年特發性脊柱側彎（Adolescent Idiopathic Scoliosis，簡稱AIS）長期以來是青春期青少年（尤其是女性）的健康隱憂（Menger & Sin, 2023）。作為脊骨神經科健康中心有限公司，我們一直強調及早偵測青少年AIS的重要性，以減緩異常脊柱彎曲的惡化並緩解其肌肉骨骼影響。七月初，我們榮幸獲香港庇理羅士女子中學邀請合辦工作坊，與學生共同建立日常護脊習慣並探討痛症緩解方案。在多名綜合脊醫中心的脊醫專業帶領下，本次活動特別聚焦脊柱健康的核心價值，重點指導如何識別脊柱側彎的早期徵兆。

在講座中，我們重點探討了以下關鍵範疇：

1. 正確姿勢意識培養

- 解析日常生活中的不良體態

- 示範坐立行走的脊柱中立位姿勢

2. 定期脊柱檢查的重要性

- 解說黃金篩查期（10-14歲）

- 現場演示Adam's前彎測試法

3. 久坐與課業對脊柱的影響

- 揭示書包負重與椎間盤壓力的關聯性

4. 體藝活動的雙重效益

- 體育運動對核心肌群的強化作用

- 樂器演奏時的非對稱姿勢矯正技巧

5. 矯形鞋墊的科學應用

- 分析足底力學與脊柱代償的關係

- 個案展示生物力學評估流程

6. 居家訓練方案

- 三組針對性抗阻力訓練

- 五式辦公室友善拉伸操

此次工作坊對我們脊醫團隊深具意義，它為青少年脊柱健康教育提供了關鍵的實踐平台。透過與學生的直接互動，我們能更有效地傳遞「發育期脊柱保健」的核心觀念——從正確姿勢的肌肉記憶建立，到早期側彎篩查的預防醫學價值。期待未來持續透過校園合作，將脊柱檢查推動為青少年健康管理的常規項目，為新生代築起主動護脊的防線。

若您錯過本次活動，或對脊柱健康有任何疑問，歡迎隨時聯繫我們的專業團隊！📞

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Reference:

Menger, R. P., & Sin, A. H. (2023, April 3). Adolescent idiopathic scoliosis. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499908/