陳卓祈脊醫- 社區健康：讓家庭參與健康—脊骨健康x姿勢改良工作坊

我們非常榮幸受凝動香港體育基金邀請，於1月10日參與「健康全方位社區計劃2025」，為一眾家庭及小朋友舉辦「脊骨健康x姿勢改良工作坊」！這項計劃旨在釋放更好的活動能力，並教育家庭了解脊椎保健在增進脊柱健康和整體健康中的重要作用。在這次工作坊中，我們接待了約30個家庭，其中不少熱情的孩子們渴望學習和參與。他們的好奇心引發了關於維持正確姿勢、識別脊柱不適的徵兆及脊柱健康對日常生活深遠影響的熱烈討論。

引入脊柱健康的重要性

我始終相信，在年幼時引入脊柱健康教育對促進對良好姿勢、身體力學和健康習慣的認識至關重要，這些都可能對整個生命產生好處。脊柱在一個人的整體健康和福祉中扮演著重要角色。早期介入能對脊柱的生長和發展產生重大影響，為更健康的未來鋪平道路。在童年時期，脊柱會經歷顯著的生長，而不當的姿勢或過重的負擔可能導致脊柱不對齊及其他問題。教導孩子們保持脊柱健康有助於培養他們養成正確坐姿、定期拉伸以及在活動中關注身體力學的習慣 (Haggman et al., 2019)¹。

我旨在加強脊柱健康教育並提高認識，以使孩子們能掌握自己的健康。通過為組織和當地學校舉辦工作坊，我們希望提供有價值的資源，鼓勵孩子們採用更健康的生活方式。提高認識有助於預防今後的脊柱問題，減少慢性疼痛並改善整體生活質量。證據表明，早期的教育能樹立對脊柱健康的正面態度，最終導致更具資訊性和健康意識的一代人 (Schoenfeld et al., 2021)²。

這個倡議旨在提升更好的流動性，並教育家庭了解脊椎健康和整體健康中脊醫護理的重要角色。

在工作坊期間，我們強調了個性化矯形器的重要性，以及它們如何顯著改善日常活動中的舒適度和功能性。參加者探索了促進脊椎對齊的各種技巧和運動，使這些信息對家庭而言既實用又易於接受。看到家長和孩子們的參與和熱情不禁讓我更加堅信在社區中進行這些主題的教育是如此重要。

這次豐富的經歷不僅突顯了脊醫護理的好處，還強調了在我們社區內培養健康意識文化的長期優勢。通過在我們的診所博客上分享這次經歷，我們希望提高對脊椎健康的認識，並鼓勵更多家庭優先考慮他們的健康。讓我們一起，從每一個脊椎開始，共同建設一個更健康的未來。

期待未來繼續與不同機構合作，推動社區健康！

如果你錯過了這次活動，或者對脊骨健康有任何疑問，歡迎隨時聯絡我們！📞

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＃社區健康 ＃脊醫分享

References

1. Haggman, M., Nyström, J., & Magnussen, L. (2019). Children's & Adolescents' Perspectives on Spinal Health. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 32(3), 445-455.

2. Schoenfeld, B. J., Pope, Z. K., & Ogborn, D. I. (2021). Effects of Educational Programs on Back Health in Young Adults. International Journal of Sports Physical Therapy, 16(2), 647-658.